Was aber macht eine gute Beziehung aus, die mein Dasein so weit erheben kann, dass mein Immunsystem gestärkt wird? Zuallererst sollte ich mir die Frage stellen, wie wohl ich mich wirklich in meiner/meinen Beziehung/en fühle. Bin ich glücklich? Bin ich emotional in Balance oder flippe ich wegen jeder Kleinigkeit aus? Kann ich auch größeren Problemen entgegentreten und mit ihnen umgehen? Habe ich Kraft, meine eigenen Ziele zu erreichen?

Wenn ich diese Fragen positiv beantworten kann, dann liegen die Karten schon mal sehr gut. Eine bereichernde Beziehung misst sich meiner Meinung nach an den folgenden wichtigen Punkten:

Ich fühle mich angenommen, so wie ich bin. Auch wenn ich eine völlig andere Ansicht habe.

Ich habe die Kraft für und werde unterstützt bei Projekten, die mir am Herzen liegen.

Ich kann mich frei bewegen und werde nicht kontrolliert.

Ich mache die Dinge, die zu tun sind, aus eigener Überzeugung, nicht aus Angst vor Restriktionen und Streit.

Ich werde gehört, wenn ich Bedenken gegenüber einer Situation äußere, und werde ernst genommen.

Mein mir selbst gestecktes Limit an Aufträgen und Aufgaben am Tag wird weder kritisiert noch heruntergespielt,  noch mit weiteren Aufgaben von meinem Gegenüber aufgestockt.

Mein Gegenüber schätzt meine Meinung und meinen Standpunkt, auch wenn wir nicht übereinkommen.

All diese Punkte beruhen natürlich auf Gegenseitigkeit. Mit dieser respektvollen Herangehensweise ist ein gesunder Umgang miteinander möglich und für beide Seiten förderlich, ja sogar erhebend. Respekt und Wertschätzung sind demnach in all unseren Beziehungen essentiell. Hier kann ich wachsen und mich entwickeln, was wiederum zu Erlebnissen führt, aus denen ich gestärkt und positiv hervorgehe. 

Wenn ich in meiner eigenen Kraft stehe und glücklich bin, dann stärkt allein dieser Status mein Immunsystem. Ohne weitere Maßnahmen. Alles Weitere kommt von außen und ist „nice to have“. 

Selbstverständlich ist es empfehlenswert, den Organismus auch von außen zu unterstützen. Mit gesundem Essen, ausreichend Wasser, mehr Bewegung, genügend Schlaf und Meditation, um hier nur einige Maßnahmen zu nennen. All diese Dinge stärken dein Immunsystem allerdings nur, wenn du die neuen Gewohnheiten voller Freude, Power und Überzeugung angehst und in dein Leben integrierst. Wenn du den empfohlenen Smoothie jeden Tag mit Ekel und Widerwillen herunterwürgst, ist das sicherlich wenig sinnvoll.

Sei ehrlich zu dir selbst. Ist es wichtig, viele Freunde und Bekannte zu haben? Oder ist es nicht sinnvoller, gute Freundschaften zu pflegen und mit den wenigen tiefer gehende und für dich essentiellere Themen besprechen zu können? Gespräche zu führen, die deinen Horizont erweitern, deine Perspektive ändern und das mit Respekt und Wertschätzung?

Veränderungen und herausfordernde Situationen im Außen sind unumgänglich. Mit unterstützenden und bereichernden Beziehungen in deinem Umfeld wird so manche Aufgabe zu einem Kinderspiel. Voller Freude und Power. Und schon stehst du wieder in deiner Kraft und somit auch dein Immunsystem.